容器にちくわとえのき氷を入れ、ラップをして、600Wで２分半チンする。

②にドレッシングとオイルを入れ、全体を混ぜ合わせ、再度600Wで１分チンする。全体を混ぜ合わせ、冷ます。

②が冷めたら、きゅうりとすり胡麻を入れ、混ぜ合わせる。
器に盛り、黒胡麻を振ればできあがり♪