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ゆきぺこぽこ

胃腸に優しいレシピに日々頭を悩ませながら、奮闘しています。

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全ズボラさんに告ぐ『㊙️豆腐の水切り術』

豆腐
1
簡単！！『キャベちくさん』の甘酸っぱ和え

キャベツ • ちくわ • 塩 • 酢 • 砂糖 • しょうゆ • コショウ
4人分くらい

1
寝坊してもOK！朝のアレンジ即席スープ♪

炒め物の残り • 顆粒鶏ガラスープの素 • 生姜チューブ • 水
１人分
だるい～な時に♪『大胆レンチン』かぼちゃ

かぼちゃ
1
簡単☆乾燥桜エビとマヨでやみつきトースト

食パン • 乾燥桜えびor小えび • マヨネーズ
1枚分

2
残った煮物救済！！アレンジ簡単オムレツ☆

煮物の残り • 卵 • めんつゆ • 煮物の残り汁 • 油
2人分

2
お酢で健康！『一瞬☆ふっわふわ納豆さん』

納豆 • 酢
1パック分

5
超簡単！菜っ葉とパンプキンのみるくスープ

かぼちゃ • チンゲン菜 • 玉ねぎ • ロースハム • 水 • コンソメ顆粒 • 和風顆粒だし • 牛乳 • すりゴマ
２人分

4
切り方次第！！鶏ムネ染みしみぃ♪野菜炒め

鶏ムネ肉 • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 茄子 • 麺つゆ • チューブ生姜 • 酒 • 片栗粉 • 鶏がらスープの素 • 和風だしの素 • 塩コショウ •
４人分

2
のっけてチ～ン♪　『佃煮トーストさん』

食パン • マーガリン • 佃煮 • 白ゴマ
１枚分
きな粉かけましょ♪コーンフレークに☆★

コーンフレーク • 牛乳 • きな粉
18
超簡単！キュウリにドレを馴染ませる方法♪

きゅうり
1
超簡単♪ミキサー不要！かぼちゃポタージュ

かぼちゃ • 玉ねぎ • 水 • コンソメキューブ • 顆粒かつおだし • 牛乳 • 塩コショウ • バジル
４人分
お弁当にも♪超簡単！ピーマンと人参の甘辛

ピーマン • 人参 • 砂糖 • 麺つゆ • 酒 • 鰹節 • 油 • 飾り用鰹節
２～３人分

1
『シャキうま～♪』竹の子炊き込み飯

米 • 顆粒かつおだし • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • 下処理済みの竹の子 • 人参 • 薄揚げ • ささがきごぼう
3合分

1
あっ！ちゅ～間に簡単『鶏そぼろ』炒り豆腐

豆腐 • 人参 • 鶏ミンチ • 油 • 砂糖 • 麺つゆ • 刻みネギ • 生姜すりおろし • すりごま • 卵 • 飾り用炒りごま
３～４人分

13
葉ゴボウあったら、この炊き込みご飯作ろ♪

米 • 葉ゴボウの軸 • 葉ゴボウの根 • 顆粒かつおだし • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • 塩 • 薄揚げ • 人参
3合分
あっちゅー間♪旨み焼き★生姜醤油キャベツ

キャベツ • 麺つゆ • すりおろし生姜 • 油
２人分

3
本掲載！レンジで簡単♪ウマ！ごまかぼちゃ

かぼちゃ • 砂糖 • 塩 • 白いりごま • 飾り用白いりごま
２人分くらい

68
『耳カリッ』で『中モチッ』な納豆チヂミ♪

えのき氷 • 小麦粉 • 片栗粉 • 水 • 納豆 • 刻みネギ • めんつゆ • 七味 • いりごま
卵焼き器で４枚分

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