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超あっさりヘルシーじゃこの超簡単サラダ♪
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超あっさりヘルシーじゃこの超簡単サラダ♪-レシピのメイン写真

超あっさりヘルシーじゃこの超簡単サラダ♪

rrg
rrg @cook_40070212

ビタミン、カルシウムもちゃんととれる簡単サラダ♪あっさりヘルシーです♪☆

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簡単にカルシウムを!と、お手軽ヘルシーおつまみ♪

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材料

二人分ほど
  • サニーレタス(レタス) 3~4枚ほど
  • じゃこ 大1ほど
  • 岩塩 適量
  • レモン汁 適量
  • 塩コショウ 適量
  • しょうゆ 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    レタスを一口大にちぎり、冷水で洗い水を切ります。

  2. 2

    レタスを皿に盛り、じゃこを乗せ、レモン汁、岩塩、塩コショウ、しょうゆ、ごま油をかけます。

  3. 3

    召し上がる時に、混ぜて、お食べ下さい!

  4. 4

    海苔や一味唐辛子をかけてもおいし~よ♪

コツ・ポイント

味付けは、お好みの量で!!

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rrg
rrg @cook_40070212
2012/02/18 12:54に公開
毎日の献立大変>_< でも、美味しい物作って、栄養採ってもらって、「おいし~!(○´∀`○)」って言われたい♪ 勿論パパにもね☆  色々、考えながら、毎日のお弁当、ご飯、おやつ作り!頑張ってまーす❗
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このレシピのキーワード

サラダ じゃこ レタス サニーレタス

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