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ヘルシー♪~黒はんぺんフライ~
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ヘルシー♪~黒はんぺんフライ~-レシピのメイン写真

ヘルシー♪~黒はんぺんフライ~

o伽羅o
o伽羅o @cook_40101606

いわしのつみれを薄くした感じのものです。
静岡ではメジャーな食材。
つみれから手作りしてみてもいいかも。
このレシピの生い立ち
静岡県ではメジャーな黒はんぺん。
お惣菜コーナーではそのフライを良く見かけます。
自分で作って、揚げたてを食べたくて。

いわしのつみれを薄くした感じのものです。
静岡ではメジャーな食材。
つみれから手作りしてみてもいいかも。
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お惣菜コーナーではそのフライを良く見かけます。
自分で作って、揚げたてを食べたくて。

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o伽羅o
o伽羅o @cook_40101606

いわしのつみれを薄くした感じのものです。
静岡ではメジャーな食材。
つみれから手作りしてみてもいいかも。
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お惣菜コーナーではそのフライを良く見かけます。
自分で作って、揚げたてを食べたくて。

いわしのつみれを薄くした感じのものです。
静岡ではメジャーな食材。
つみれから手作りしてみてもいいかも。
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材料

2人分
  • 黒はんぺん 10枚
  • 卵 1つ
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • 日清ベジフルーツオイル 適量
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作り方

  1. 1

    黒はんぺんに小麦粉、卵、パン粉の順でつけていく。

  2. 2

    170℃くらいに熱したベジフルーツオイルでカラッと揚げる

  3. 3

  4. 4

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o伽羅o
o伽羅o @cook_40101606
2009/03/24 04:13に公開
まだ始めたばかりですが、少しずつレシピが載せられればいいなぁ今はまだ、皆さんのレシピを参考にしているばかりです。
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このレシピのキーワード

フライ 卵 小麦粉

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