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にんじんとココナッツのサラダ
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にんじんとココナッツのサラダ-レシピのメイン写真

にんじんとココナッツのサラダ

メルカードポルトガル
メルカードポルトガル @mercadoportugal

にんじんとココナッツが調和してさわやかな甘さのサラダになりました。
このレシピの生い立ち
4月は、新にんじん、新玉ねぎ、新じゃがいもなど春一番の甘くてみずみずしい野菜が出回ります。皮も薄くてやわらかいので、できるだけそのまま使いましょう。

にんじんとココナッツが調和してさわやかな甘さのサラダになりました。
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材料

4人分
  • にんじん 大1本(約200g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パセリ 少々
  • ココナッツ(ファインでもロングでも可) 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 酢 小さじ2
  • 塩 小さじ1/
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにして耐熱容器に入れる。ラップをして電子レンジで1分加熱して冷ます。

  2. 2

    玉ねぎとパセリはみじん切りにする。材料全部をよく混ぜる。

コツ・ポイント

にんじんは緑黄色野菜の王様、オレンジ色はβカロチンによるものですが、脂溶性なのでドレッシングをかけたり、オイルで炒めると吸収力がアップします。

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メルカードポルトガル
メルカードポルトガル @mercadoportugal
2012/02/22 05:27に公開
2001年より、品質の確かな有機エキストラヴァージンオリーブオイル、天日塩、純粋はちみつ、パプリカペースト、缶詰(イワシ、ツナ、ポルトガル人のソウルフード塩蔵干しダラ「バカリャウ」)、ワインなどを、ポルトガルの生産者から直輸入しています。楽しく美味しい食卓を応援します!「メルカード ポルトガル」で検索してみてください!https://www.m-portugal.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18446563
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