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✿明太子とほうれん草のダイエットパスタ✿
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✿明太子とほうれん草のダイエットパスタ✿-レシピのメイン写真

✿明太子とほうれん草のダイエットパスタ✿

りるみな
りるみな @cook_40044031

ﾀﾞｲｴｯﾄの強い見方！ｴﾉｷでかさまししたﾊﾟｽﾀです。とっても簡単♪美味しくﾀﾞｲｴｯﾄ♪
このレシピの生い立ち
ﾊﾟｽﾀが食べたいけどｶﾛﾘｰが気になる…
ｴﾉｷを使うことでﾊﾟｽﾀの量が抑えられてお腹も満ちます！
有り合わせのもので低ｶﾛに仕上げました。

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ｴﾉｷを使うことでﾊﾟｽﾀの量が抑えられてお腹も満ちます！
有り合わせのもので低ｶﾛに仕上げました。

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✿明太子とほうれん草のダイエットパスタ✿

りるみな
りるみな @cook_40044031

ﾀﾞｲｴｯﾄの強い見方！ｴﾉｷでかさまししたﾊﾟｽﾀです。とっても簡単♪美味しくﾀﾞｲｴｯﾄ♪
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有り合わせのもので低ｶﾛに仕上げました。

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材料

1人分
  • ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ｱﾀｼは細い方が好き！) 50g
  • ｴﾉｷ 150g
  • ほうれん草 お好きなだけ
  • ﾊﾞﾀｰ(ﾏｰｶﾞﾘﾝでも♪) 適宜
  • 味塩胡椒 適宜
  • ﾚﾄﾙﾄ明太子ｿｰｽ 1人分
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし、石附をとったｴﾉｷをほぐし、ﾊﾟｽﾀと一緒に茹でます。

  2. 2

    ほうれん草をよ洗って、ﾊﾞﾀｰｿﾃｰを作ります。軽く味塩胡椒をしてください。

  3. 3

    お皿にﾚﾄﾙﾄｿｰｽを準備します。今回使ったのは写真のものです。一番好き♪もちろん自作の明太子ｿｰｽでもOK！

    • ✿明太子とほうれん草のダイエットパスタ✿作り方3写真
  4. 4

    ﾊﾟｽﾀがｱﾙﾃﾞﾝﾃに茹で上がったら、ほうれん草と合わせて3の明太子ｿｰｽとよく和えます。

  5. 5

    添付の刻み海苔も使いましょう。
    完成！

  6. 6

    お好みで黒胡椒を振ってもgood！
    大葉をのせてもgood！

コツ・ポイント

簡単簡単…。

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りるみな
りるみな @cook_40044031
2012/02/19 06:00に公開
チワワんと仲良く暮らす一人暮らしの会社員です。主に日曜日にお料理をしまくっています。この時節柄、在宅勤務になったので、お料理の頻度も増えそうｲﾋﾋ。レシピは簡単なパスタが多いです。どのレシピも麺はバリラの1.4mmがお勧め。不出来なつくれぽを送り付けますがご容赦を。
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このレシピのキーワード

パスタ えのき ほうれん草 バター 明太子

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18446752
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