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いっぱいきのこの炒めサラダ
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いっぱいきのこの炒めサラダ-レシピのメイン写真

いっぱいきのこの炒めサラダ

ロリン
ロリン @cook_40043028

ヘルシーにでもボリュームたっぷりなさっぱりサラダです。秋にぴったりなおかずです。
このレシピの生い立ち
おなかいっぱい食べたいけどカロリーを気にするときに作りました。大皿にもればメインになります!

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ロリン
ロリン @cook_40043028

ヘルシーにでもボリュームたっぷりなさっぱりサラダです。秋にぴったりなおかずです。
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おなかいっぱい食べたいけどカロリーを気にするときに作りました。大皿にもればメインになります!

ヘルシーにでもボリュームたっぷりなさっぱりサラダです。秋にぴったりなおかずです。
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材料

2人分
  • 好きなキノコ ザル一杯
  • 葉野菜 適当
  • レモン汁+酢 大さじ2
  • 塩・コショウ 少々
  • パセリ、オリーブ瓶詰(あれば) 適宜
  • 赤唐辛子(小口切り) 1本分(約小さじ1)
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    きのこ類はいしづきをとり、しめじの長さに合わせて切り、ほぐして(手で裂く)おく。

  2. 2

    葉物は、好きなものを一口サイズにちぎってお皿に盛っておく(写真はサラダホウレンソウと春菊)。

  3. 3

    ボールにレモンをしぼり、足りない分を酢で足して大さじ2杯、塩、コショウ、あればパセリやオリーブのみじん切りを入れる。

  4. 4

    鍋にオリーブオイル、赤唐辛子を入れて火にかけ温まったら①を入れる。

  5. 5

    中火で水分が出てくるまでフタをして炒め煮したら、熱いうちに③へ入れ和える。

  6. 6

    和えたら②の上に温かいうちにのせてできあがり☆

コツ・ポイント

ニンニクのみじん切りを一緒に炒めたらもっとおいしくなります!

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ロリン
ロリン @cook_40043028
2010/11/23 05:45に公開
旬の食材を使って、早くおいしくをモットーに料理してます。
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このレシピのキーワード

キノコ オリーブ トウガラシ

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