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黒木耳と白菜の炒め物
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黒木耳と白菜の炒め物-レシピのメイン写真

黒木耳と白菜の炒め物

keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

意外と控え目な食材ですが白菜はビタミンCがたくさん。風邪の予防にも。あと1品のおかずにお薦め。
このレシピの生い立ち
ご飯にもラーメンにもうどん・そばにも乗せてあんかけ丼。動物性食品を摂らない娘はこれにセイタンを入れます。

意外と控え目な食材ですが白菜はビタミンCがたくさん。風邪の予防にも。あと1品のおかずにお薦め。
このレシピの生い立ち
ご飯にもラーメンにもうどん・そばにも乗せてあんかけ丼。動物性食品を摂らない娘はこれにセイタンを入れます。

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黒木耳と白菜の炒め物

keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

意外と控え目な食材ですが白菜はビタミンCがたくさん。風邪の予防にも。あと1品のおかずにお薦め。
このレシピの生い立ち
ご飯にもラーメンにもうどん・そばにも乗せてあんかけ丼。動物性食品を摂らない娘はこれにセイタンを入れます。

意外と控え目な食材ですが白菜はビタミンCがたくさん。風邪の予防にも。あと1品のおかずにお薦め。
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ご飯にもラーメンにもうどん・そばにも乗せてあんかけ丼。動物性食品を摂らない娘はこれにセイタンを入れます。

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材料

4人分
  • 木耳 10枚程度
  • 白菜 4枚
  • もやし 1袋
  • 葛 大さじ1
  • 塩または醤油 適宜
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作り方

  1. 1

    木耳はお湯で戻す。白菜は芯の部分と葉先を分けて一口大に切っておく。もやしはそのまま洗う。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して、白菜の芯の部分を先に炒める。

  3. 3

    木耳、白菜の葉先、もやしを順に入れて炒め、火が通ったら塩または醤油で味を整える。

  4. 4

    最後に同量の水で溶いた葛を回し入れ、透き通ったらできあがり。

コツ・ポイント

白菜はそぎぎりすると良いです。

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keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089
2012/02/24 02:14に公開
一物全体。医食同源「娘と料理」が楽しい時間。マクロで育った娘が医師になり、休日に食の大切さを綴る母と娘のキッチンです。
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 もやし キクラゲ

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