レンチン！軟骨の簡単ヘルシーおつまみ！

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rrg @cook_40070212

お酒のお供に、簡単ヘルシーな、スパイシーな、おつまみです。サラダ風にもアレンジ出来ますよ！
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大好きなお酒のおつまみを簡単に！

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材料

一人分

軟骨（今回はヤゲン軟骨）７～８本程
もやし半袋
豆苗１つかみ程
＊酒中１
＊塩コショウ好きなだけ
レモン汁適量

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作り方

1

耐熱容器にもやし、軟骨、豆苗の順に入れ、＊の調味料をかけラップをしてレンジ６００ｗで５分ほどチン！
2

レモン汁をかけ、一混ぜして召し上がれ！
3

もやしと軟骨だけお酒を加えてチン！し冷水で流しレタス、カイワレなどと合わせその後、塩コショウ、レモン汁をかけサラダ風でも

コツ・ポイント

チン！しすぎない事かな？

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rrg @cook_40070212

2012/02/24 02:12に公開

毎日の献立大変>_<　でも、美味しい物作って、栄養採ってもらって、「おいし～!(○´∀｀○)」って言われたい♪　勿論パパにもね☆　　色々、考えながら、毎日のお弁当、ご飯、おやつ作り！頑張ってまーす❗