ヘルシーでフルーティな♥スープカレー♪

Name: ヘルシーでフルーティな♥スープカレー♪
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鷄の手羽先 ４００g; 玉ねぎ(みじん切り) １/２個; りんご １/２個; ズッキーニ １/２本; 人参 １本; 干しぶどう ５０g; しょうが(みじん切り) １欠片; 水 １２００cc; 鶏がらスープの素 小５杯; 塩 適宜; ブラックペッパー 適宜; サラダオイル 大１杯; シャーウッドのカレーパウダーマイルド 大３杯

レイキーノ @cook_40068671

貧血気味の人や血の巡りに良さそうなカレー風味のスープです♪カレーが食べたいのにカロリーが心配な人にもおススメです♥

このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、カレーが高カロリーなので食べるのを我慢していたとき思いついたレシピです。

貧血気味の人や血の巡りに良さそうなカレー風味のスープです♪カレーが食べたいのにカロリーが心配な人にもおススメです♥

このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、カレーが高カロリーなので食べるのを我慢していたとき思いついたレシピです。

ヘルシーでフルーティな♥スープカレー♪

レイキーノ @cook_40068671

貧血気味の人や血の巡りに良さそうなカレー風味のスープです♪カレーが食べたいのにカロリーが心配な人にもおススメです♥

このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、カレーが高カロリーなので食べるのを我慢していたとき思いついたレシピです。

貧血気味の人や血の巡りに良さそうなカレー風味のスープです♪カレーが食べたいのにカロリーが心配な人にもおススメです♥

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ダイエットをしていて、カレーが高カロリーなので食べるのを我慢していたとき思いついたレシピです。

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材料

4人分

鷄の手羽先４００g
玉ねぎ(みじん切り) １/２個
りんご１/２個
ズッキーニ１/２本
人参１本
干しぶどう５０g
しょうが(みじん切り) １欠片
水１２００cc
鶏がらスープの素小５杯
塩適宜
ブラックペッパー適宜
サラダオイル大１杯
シャーウッドのカレーパウダーマイルド大３杯

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作り方

1

フライパンにサラダオイルを入れて加熱し、塩、胡椒を振った手羽先を焼く
2

手羽先に両面焼き色がついたら、鍋に移し、水とスープの素を入れて１０分煮る
3

玉ねぎ、生姜はみじん切り、ズッキーニ、りんご、人参は、皮つきのままサイコロ状切る
4

２．のフライパンでそのまま生姜と玉ねぎを炒め、さらにカレーパウダーを加えて炒める
5

２．に４．とりんご、ズッキーニ、人参を加えて、２０分煮込む

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つくれぽ

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レイキーノ @cook_40068671

2013/05/20 06:32に公開

ヤフーブログ、お散歩めいちゃんで紹介しているお料理レシピで、簡単に誰でも美味しく出来るオリジナル料理です。お料理好き男子にお薦めレシピです♥和風、イタリア風、洋風、中華、エスニックと多岐に現在３５２レシピあります♪＊２０１５/０７/０４レシピ１万回MYフォルダに保存、２０１５/１０/２３レシピ１万枚印刷、２０１５/１１/２５MYキッチン２００万回閲覧されました♡とても嬉しい皆様に感謝します♥

このレシピのキーワード

スープカレー鶏肉りんごにんじんズッキーニレーズンカレー粉とり手羽先玉ねぎしょうが

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