ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード

のんこ128
のんこ128 @cook_40066741

ヘルシーで簡単なオリーブ蒸し料理です!!
このレシピの生い立ち
クックモニターに当選しました!!

ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード

ヘルシーで簡単なオリーブ蒸し料理です!!
このレシピの生い立ち
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材料

  1. キャベツ 2枚
  2. ブラックタイガー 8尾
  3. じゃがいも 1個
  4. にんじん 1/3本
  5. たまねぎ 1/2個
  6. エリンギ 1本
  7. しめじ 1/4パック
  8. パプリカ 1/4個
  9. ミニトマト 2個
  10. ☆シエロ オリーブオイル 大1
  11. ☆白ワイン 大1
  12. ☆スライスにんにく 1かけ分
  13. ☆塩コショウ 適宜
  14. バター 10グラム
  15. 醤油 お好みで

作り方

  1. 1

    野菜は洗って、水気を切って、薄くスライス。

  2. 2

    海老は殻を剥き、背わたを取り除く。

  3. 3

    ルクエにキャベツをひいたら、ブラックタイガー~フミニトマトまで並べ、☆をかけて、レンジ600wで7分。

  4. 4

    バターを入れ、1分蒸らす。

  5. 5

    お好みで醤油をかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

根菜は薄めの輪切りがいいです!!
お好きな野菜でどうぞ♪ オリーブとバターの風味が最高です!!

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のんこ128
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2歳の女の子のママです♪料理&お菓子作り大好き!!みなさんの発想にびっくりしながら のんびりクックやってます♪
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