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ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード
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ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード-レシピのメイン写真

ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード

のんこ128
のんこ128 @cook_40066741

ヘルシーで簡単なオリーブ蒸し料理です!!
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のんこ128
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材料

  • キャベツ 2枚
  • ブラックタイガー 8尾
  • じゃがいも 1個
  • にんじん 1/3本
  • たまねぎ 1/2個
  • エリンギ 1本
  • しめじ 1/4パック
  • パプリカ 1/4個
  • ミニトマト 2個
  • ☆シエロ オリーブオイル 大1
  • ☆白ワイン 大1
  • ☆スライスにんにく 1かけ分
  • ☆塩コショウ 適宜
  • バター 10グラム
  • 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜は洗って、水気を切って、薄くスライス。

  2. 2

    海老は殻を剥き、背わたを取り除く。

  3. 3

    ルクエにキャベツをひいたら、ブラックタイガー~フミニトマトまで並べ、☆をかけて、レンジ600wで7分。

    • ルクエでヘルシー☆ベジ&シーフード作り方3写真
  4. 4

    バターを入れ、1分蒸らす。

  5. 5

    お好みで醤油をかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

根菜は薄めの輪切りがいいです!!
お好きな野菜でどうぞ♪ オリーブとバターの風味が最高です!!

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のんこ128
のんこ128 @cook_40066741
2010/09/16 14:32に公開
2歳の女の子のママです♪料理&お菓子作り大好き!!みなさんの発想にびっくりしながら のんびりクックやってます♪
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このレシピのキーワード

シメジ にんじん エリンギ キャベツ パプリカ じゃがいも ミニトマト にんにく バター 玉ねぎ ワイン ブラックタイガー

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