プレーンヨーグルト１５０ｇをキッチンペーパで包み、重しをして、水切りヨーグルトを作る、

１をフランスパンに塗る。

２の上に好みのジャムをのせる。
左からブルーベリー
マンゴー、
黄トマト。

朝食に、夜食に。
ヘルシーでビタミンたっぷりな軽食の
出来上がり。