ナスと厚揚げのさっと煮
ナスの皮の色がわりときれいに残る。
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ナスが安かった
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ナスが安かった
ナスは洗ってガクをとり縦に8等分にする。鍋に湯を沸かし、酢大さじ1をいれナスを茹でる。
ナスがしんなりしたら湯から引き上げ、わりとしっかり水気を絞る。
ナスを茹でた湯を用いて、厚揚げを約3分茹でて油抜きする。湯から引き上げ4等分する。
鍋にあごだしスープと酢大さじ1を入れ沸騰させる。厚揚げを加え約2分煮たらナスを加え、ナスが汁を吸ったら完成。
ナスを酢入り水で煮る+厚揚げの油をまとわせる=ナスの色が比較的きれいに残りつつ、油揚げよりも大幅カロリーオフ。酢は揮発するため酸味は気にならない(むしろインスタント粉末だしを使っても味に深みがでるようだ)
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