ジューシーナゲット

まこなこ
まこなこ @cook_40045047

ヨーグルト効果で?!しっとりジューシーなナゲットが出来ました♪ヨーグルトを加えたさっぱりソースを付けて☆
このレシピの生い立ち
ヨーグルト効果で鶏肉独特の臭みも消え、お肉が柔らかくなると思ったのでこのレシピを考えました。

ジューシーナゲット

ヨーグルト効果で?!しっとりジューシーなナゲットが出来ました♪ヨーグルトを加えたさっぱりソースを付けて☆
このレシピの生い立ち
ヨーグルト効果で鶏肉独特の臭みも消え、お肉が柔らかくなると思ったのでこのレシピを考えました。

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材料

2人分
  1. ブルガリアヨーグルト 100g(水切り後40g)
  2. 豆腐(1パック150g) 1/2丁
  3. 鶏胸肉 100g
  4. ◎醤油 小さじ1/2弱
  5. ◎生姜・ニンニク お好みで
  6. 玉ねぎ 30g
  7. パン粉 大さじ2~(手順4参照)
  8. 粉チーズ 大さじ1
  9. <ソース>
  10. ヨーグルト・ケチャップ・マヨネーズ お好みで

作り方

  1. 1

    ・ヨーグルトと豆腐を水切りする
    ・玉ねぎはみじん切り、鶏胸肉は叩いてミンチ状にする

  2. 2

    ボールに鶏胸肉を入れ◎で下味をつける

  3. 3

    そこに水切りヨーグルト・豆腐・玉ねぎを入れしっかり混ぜ合わせる(水切りヨーグルトはソースに使う分小さじ1残しておく)

  4. 4

    パン粉・粉チーズを入れ捏ねるように混ぜ合わせる(水分が多く扱いにくい時はパン粉を増やして調整して下さい)

  5. 5

    4をスプーンを使ってパン粉(分量外)の上に落とす

  6. 6

    パン粉をまぶしながら形を整える(卵や薄力粉をつけないので剥がれないようにしっかりと)

  7. 7

    多めの油で揚げ焼きにする(入れてスグさわらない)弱火~中火

  8. 8

    ふちが白っぽくなってきたら裏返して焼いたら出来上がり!!

  9. 9

    3で残しておいた水切りヨーグルト・マヨネーズ・ケチャップを混ぜ合わせてソースを作る

  10. 10

    分量はお好みで調整して下さい

コツ・ポイント

・生地が柔らかいので扱いにくいかもしれませんが、6でしっかりパン粉をつけるとちゃんと成形できるので4で少し柔らかいかなぁ~と思うぐらいがジューシーに仕上がると思います。
・7はパン粉が剥がれないように焼き固まるまで触らないで下さい。

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ヘルシーだけど美味しく簡単に作れるレシピを考えています★ごはんとねこのブログもやっています^^ http://ameblo.jp/makonako/
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