カロリーダウン自在♡衣なし。でもフライ
yakopuyo @cook_40051403
衣なし手間なしの揚げないオニオンリング♡
カロリー控えめな上にサクサクですッ♬
このレシピの生い立ち
衣を無くしてパン粉をトッピングする揚げ物の食べ方を見つけたのでたまねぎで ✿＾＾✿
カロリーダウン自在♡衣なし。でもフライ
衣なし手間なしの揚げないオニオンリング♡
カロリー控えめな上にサクサクですッ♬
このレシピの生い立ち
衣を無くしてパン粉をトッピングする揚げ物の食べ方を見つけたのでたまねぎで ✿＾＾✿
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに油を入れ、きつね色になるまでパン粉を炒めます。炒めたらフライパンに入れたままにせず、すぐに器に移します。
-
- 2
フライパンに油を入れ、たまねぎを焼きます。
完成♡
-
- 3
お皿に盛りパン粉を添えます♪
ソースやケチャップ、マヨネーズなど、好みの味で頂きますΨ食♡
- 4
小麦粉と卵を使わない分カロリーも食費も削減。
衣付けの手間もないのでトリプルで嬉しい調理法です★
- 5
↑パン粉にお好きなスパイスを加えたフレーバーパン粉で食べると色んな味が楽しめます♥
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- 6
じゃが芋でも美味しいです♬
トッピングを極少量にすれば、自分次第でいくらでもカロリーダウンできます★
-
コツ・ポイント
たまねぎはオリーブオイルやマーガリンで焼いても美味しいですッ♡
つくれぽ
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