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低カロリー鶏ササミと海藻のサラダ
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低カロリー鶏ササミと海藻のサラダ-レシピのメイン写真

低カロリー鶏ササミと海藻のサラダ

天使のパパシェフ
天使のパパシェフ @cook_40073307

簡単に作れ見た目も綺麗でカロリーが低い!!でも美味しいですよ!!
このレシピの生い立ち
ランチメニューの前菜盛り合わせの1品です。

簡単に作れ見た目も綺麗でカロリーが低い!!でも美味しいですよ!!
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天使のパパシェフ
天使のパパシェフ @cook_40073307

簡単に作れ見た目も綺麗でカロリーが低い!!でも美味しいですよ!!
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材料

2人分
  • とりささみ 6g
  • 塩こしょう 適量
  • 海藻ミックス乾燥 2g
  • ポン酢 25g
  • オリーブオイル 10g
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作り方

  1. 1

    とりささみの筋を取り海水ぐらいの塩水でボイルする。必ず沸騰した所に入れて再度沸騰させて、すぐ火を消しささみに火を通す。

  2. 2

    20分間放置して冷めたらささみを取りだし水気を拭き取ること!少し味見をして弱ければ塩こしょうします。

  3. 3

    海藻ミックスを水で戻し水気を、しっかりとりささみと合わせる。

  4. 4

    ポン酢とオリーブオイルをまぜ合わせササミに合わせて完成です!

コツ・ポイント

ワカメなしのほうが綺麗ですよ!!ワカメだけでも美味しいです。半生はやめましょう、お腹痛くなりますよ。

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天使のパパシェフ
天使のパパシェフ @cook_40073307
2012/02/21 00:59に公開
二児の可愛い天使の駄目パパです。文京区のポルタフェリーチェのシェフやってます。なのでイタリアンが中心になると思いますがイタリア料理に興味のある方や、若いコックさんの為になればと思い専門的な事も書いていこうと思います(省いてるところもあります)。店のレシピ全部教えますよ~中華から和食何でも美味しい物は大好きなパパです。リクエストあればコメントください。
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このレシピのキーワード

サラダ ささみ 海草

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