こごみをサッと茹で水洗いをしっかりとし、一口大に切る。

炊飯器に米を用意し、★を全て入れ混ぜてから、水を３合の目盛りまで入れる。

２に１とオイルを軽くきったツナを入れ、炊飯器のスイッチを入れ、炊きあがったら完成。