CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ひじき煮☆ 鉄分補給＆便秘解消 ☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ひじき煮☆ 鉄分補給＆便秘解消 ☆-レシピのメイン写真

ひじき煮☆ 鉄分補給＆便秘解消 ☆

ゆぅママン
ゆぅママン @cook_40159072

我が家のひじき煮。妊婦の味方♪

レンコンがオススメ具材です☆
このレシピの生い立ち
妊婦なので鉄分たっぷり、便秘解消の助けに食物繊維たっぷり栄養たっぷりで♪
大量にできるので旦那と２人でなら３日くらいかけて食べます。

レンコンのシャキシャキが美味しい☆こんにゃくを入れても美味しいし、さらに便秘解消の助けにも♪

我が家のひじき煮。妊婦の味方♪

レンコンがオススメ具材です☆
このレシピの生い立ち
妊婦なので鉄分たっぷり、便秘解消の助けに食物繊維たっぷり栄養たっぷりで♪
大量にできるので旦那と２人でなら３日くらいかけて食べます。

レンコンのシャキシャキが美味しい☆こんにゃくを入れても美味しいし、さらに便秘解消の助けにも♪

もっと読む

ひじき煮☆ 鉄分補給＆便秘解消 ☆

ゆぅママン
ゆぅママン @cook_40159072

我が家のひじき煮。妊婦の味方♪

レンコンがオススメ具材です☆
このレシピの生い立ち
妊婦なので鉄分たっぷり、便秘解消の助けに食物繊維たっぷり栄養たっぷりで♪
大量にできるので旦那と２人でなら３日くらいかけて食べます。

レンコンのシャキシャキが美味しい☆こんにゃくを入れても美味しいし、さらに便秘解消の助けにも♪

我が家のひじき煮。妊婦の味方♪

レンコンがオススメ具材です☆
このレシピの生い立ち
妊婦なので鉄分たっぷり、便秘解消の助けに食物繊維たっぷり栄養たっぷりで♪
大量にできるので旦那と２人でなら３日くらいかけて食べます。

レンコンのシャキシャキが美味しい☆こんにゃくを入れても美味しいし、さらに便秘解消の助けにも♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

28cm フライパンにいっぱい！
  • 蒸し大豆（水煮でもOK） １袋(１２０ｇ)
  • 乾燥ひじき 15ｇ
  • 人参 10ｃｍ
  • 大根 ５ｃｍ
  • 油揚げ １枚
  • レンコン水煮 80ｇ
  • ごま油 大さじ２
  • だし汁 １カップ
  • ★砂糖 大さじ２
  • ★醤油 大さじ３
  • ★みりん 大さじ２
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻しておき、油揚げは油抜きして切っておく。人参・大根・レンコンも１口大に切っておく。（蒟蒻を入れても美味♪）

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、人参と水切りしたひじきを炒めて油となじませる。大根と油揚げ、レンコンも加えてだし汁も入れる。

  3. 3

    ★の調味料も加え、フタはせずに煮汁がなくなるくらいまで煮込み、大豆を加えて汁気がなくなるまで混ぜ炒めて完成♪

  4. 4

コツ・ポイント

お鍋でももちろんＯＫですが大きめフライパンの方が煮汁を飛ばしやすいです◎

入れる具の分量は適当で！人参も小さいのなら１本入れたりレンコンたっぷり入れたり、気分次第です＾＾；

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ゆぅママン
ゆぅママン @cook_40159072
2009/04/04 14:24に公開
安くていつも冷蔵庫にある物で簡単に短い時間で洗い物が少なくて失敗のない美味しくて豪華に見える欲張りレシピ探してます（笑）よろしくお願いします(*´з｀*)
もっと読む

このレシピのキーワード

煮物 大根 大豆 ひじき にんじん れんこん 油揚げ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ラムスペアリブのマトンビリヤニ&へべすライタ
  2. 作り置き♪豚バラとかぼちゃの甘辛煮
  3. レンジ１０秒！もちもち！鮮やか紫色のゆかりご飯❀
  4. 甘酒効果で柔らか絶品鶏の唐揚げ
  5. 『きのう何食べた？』シロさんのきんぴらごぼう
  1. ずぼらでも☆ちゃ～んと美味しい鶏ハム☆
  2. 『さ・し・す・す・ま』でごまドレッシング
  3. 圧力鍋で、簡単♪　煮豚
  4. 我家のレーズン食パン （HB)
  5. お弁当にも☆彡肉巻きポテト
  1. れんこんと卵のサラダ
  2. もやしとわかめの酢の物～中華風～
  3. 春キャベツでふわふわロールキャベツ
  4. 短時間で☆ブロッコリーのおかかあえ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18464401
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close