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★菜の花の蟹あんかけ★
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★菜の花の蟹あんかけ★-レシピのメイン写真

★菜の花の蟹あんかけ★

裏チキン
裏チキン @cook_40039916

ふんわりあんかけです♪
菜の花のほろ苦さともピッタリ!
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定番ですが菜の花が大好きなので!^^

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★菜の花の蟹あんかけ★

裏チキン
裏チキン @cook_40039916

ふんわりあんかけです♪
菜の花のほろ苦さともピッタリ!
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定番ですが菜の花が大好きなので!^^

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材料

2人分
  • 菜の花  1/2束
  • 鶏がらスープ  300cc
  • カニ缶  1缶(小さい物)
  • 卵白  1個
  • 塩  少々
  • 白コショウ  少々
  • 片栗粉  大さじ1杯
  • 水  大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    菜の花は茎の部分を1cm弱切り、30分ほどぬるま湯につけてシャキッとさせておく。

  2. 2

    塩を入れたお湯で茎の方から30秒ゆで、花の部分を入れてさらに30秒ゆでる。

  3. 3

    冷水にとり、冷ましてから花をつぶさないように絞る。

  4. 4

    お鍋に鶏がらスープを沸かし、カニの缶詰をスープごと加える。

  5. 5

    卵白をときほぐし、沸騰したスープをかき混ぜながら加える。

  6. 6

    塩、コショウで味を調えて同量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。

  7. 7

    器の真ん中に菜の花を盛り付け、あんを回しかけて完成。

コツ・ポイント

菜の花はお湯につけてシャキッとさせるといいですよ!

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裏チキン
裏チキン @cook_40039916
2009/04/01 10:38に公開
彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています♪ 私の開設しているblogにも遊びに来てくださると嬉しいです♪ http://urachicken.blog64.fc2.com/お気軽にコメント入れてくださいね♪
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このレシピのキーワード

かに 缶詰 片栗粉 菜の花 卵白

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