焼き魚のマリネ
酢で疲労回復を目指す。魚は油で揚げないで焼いているのでさっぱり。
このレシピの生い立ち
閉店間際のスーパーで虹鱒が半額だったので保存食がてら作成。
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閉店間際のスーパーで虹鱒が半額だったので保存食がてら作成。
耐熱容器に酢、醤油、砂糖を入れて電子レンジで約2分加熱し、マリネ液を調合しておく。レモンは黄色の皮と汁に分けておく。
魚の内臓を取り除き、1匹につき塩大さじ1を中と外にまんべんなくすりこんで30分以上放置。水洗いして水分を拭き取る。
魚をグリル等で焼いている間に、魚が入るサイズの大きめの袋に玉ねぎ、パプリカ、レモン(皮・汁)、マリネ液を入れる。
焼き立ての魚を袋に入れて空気を抜くように密封して1日冷蔵庫で保管。翌日取り出し、皿に盛ってしそを散らして完成。
タッパーよりもチャック付き袋などの方が、魚と野菜の全体に液体が回るので良い。
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