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キャベツと人参を大葉おろしドレッシングで
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キャベツと人参を大葉おろしドレッシングで-レシピのメイン写真

キャベツと人参を大葉おろしドレッシングで

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

和風調味料を使った、手軽に取り入れられるローフードサラダです。
このレシピの生い立ち
日本人でも食べやすい、和風調味料を使ったローフードレシピを考えました。

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キャベツと人参を大葉おろしドレッシングで

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

和風調味料を使った、手軽に取り入れられるローフードサラダです。
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日本人でも食べやすい、和風調味料を使ったローフードレシピを考えました。

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材料

1人分
  • キャベツ 1/4個
  • 人参 1/2本
  • ○大根おろし 大根5cm分
  • ○大葉 2枚
  • ○ごま油 大さじ1
  • ○醤油 大さじ1
  • ○レモン汁 小さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、人参・大葉は細切りにします。

  2. 2

    ○の材料をあわせてキャベツと人参にかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

ローフード=raw foodで果物や野菜を極力生で摂取する食生活のことです。午前中は水と食べても果物のみ、昼・夜は果物、野菜、その後に加熱野菜、ごはん、パンなど1種類摂取することが望ましいと考えられています。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2010/10/10 04:32に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

大葉 にんじん キャベツ 大根おろし

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