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グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ
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グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ-レシピのメイン写真

グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ

Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

小麦不使用★血糖値上昇緩やかな甘味料&ライ麦で台を♡米粉使用のカスタードで低GI栄養価ÜP&グルテンフリー有難いオヤツ♡
このレシピの生い立ち
常に美容と健康に関するレシピを考案中。お誕生日のお祝いにグルテンフリーなライ麦を使ってタルトを作りたくて考案。簡単な手作りカスタードの上には、フレッシュなフルーツ( -`ω-)bだから酵素もとれます。カスタードも米粉使用でグルテンフリー♪

小麦不使用★血糖値上昇緩やかな甘味料&ライ麦で台を♡米粉使用のカスタードで低GI栄養価ÜP&グルテンフリー有難いオヤツ♡
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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

小麦不使用★血糖値上昇緩やかな甘味料&ライ麦で台を♡米粉使用のカスタードで低GI栄養価ÜP&グルテンフリー有難いオヤツ♡
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材料

直径20cmタルト型.1台
  • 好みのフルーツ類 適量
  • カスタード
  • 牛乳 200cc
  • 卵 2個
  • 米粉 20g
  • ココナッツシュガー 50g
  • バニラエッセンスやオイル(なくてもよい) 数滴
  • タルト生地
  • ライ麦 200g
  • 卵(室温) 2個
  • ココナッツオイル 30g
  • クリームチーズ 100g
  • ココナッツシュガー 70g
  • 道具等
  • タルト型(直径20cm) 1個
  • 仕上げの艶用
  • インスタントゼラチン 5g
  • 水 200cc
  • ココナッツシュガー等低糖質の甘味料 小さじ1
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作り方

  1. 1

    厚手の丈夫なビニール袋にタルトの材料すべて入れて揉み混ぜる。
    ざっくり多少の粒は残っても可。

  2. 2

    冷蔵庫で、タルト生地を1時間以上は休ませる。
    ※ぺっとりした生地のため、ひやした方が扱いやすいので。

  3. 3

    タルト型に、生地を敷き詰めて、フォークで適度に穴を開けて、170℃で30分焼く。焼いたら天板に載せたまま冷ます。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方3写真
  4. 4

    少し生地があまるので、手で丸めて潰して、
    タルトのそばにおいて一緒に焼けばクッキーになります。

  5. 5

    焼けたら、天板に乗せたまま、冷めるまで置いておきます。

  6. 6

    カスタードを作ります。材料すべてをブレンダーで撹拌します。卵のカラザは捨ててください。

  7. 7

    ※ブレンダーが無い場合ホイッパーで手で混ぜても良い。その場合完全にダマや、卵の白身のドロりが残らないように最後に濾す事。

  8. 8

    大きめの鍋が入る程度のボウルに氷水を張って準備しておきます。

  9. 9

    鍋に液を移して、ごく弱火で、ゴムベラで鍋底や鍋はだをこそぐようにまぜます。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方9写真
  10. 10

    少しトロりとしてきたら、ゴムベラからホイッパーに変えて、手早く混ぜる。

  11. 11

    だんだんもったりしてきて、透明感が出てきたら、火を止めて…

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方11写真
  12. 12

    鍋を氷水をはったボウルにうかせて、ホイッパーで素早く混ぜながら急激に冷まします。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方12写真
  13. 13

    人肌以下までカスタードが冷めたら、冷めたタルトの生地に流し込み、

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方13写真
  14. 14

    ゴムベラなどで綺麗にならしたら、
    冷蔵庫へ。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方14写真
  15. 15

    ※写真のカスタードは茶色いココナッツシュガーを使用しているので色味が茶色っぽいです。色が気になる方は甘味料を変えてみて。

  16. 16

    冷蔵庫でカスタードの粗熱が取れたら、好きなフルーツを並べる。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方16写真
  17. 17

    インスタントゼラチンを50℃に温めた湯に溶かし、ヘラでフルーツの上にぬってまた冷蔵庫へ。ゼラチンが嫌な方は無しでもOK。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方17写真
  18. 18

    ※ゼラチン無しの場合は、フルーツの色が酸化して変わってしまうので、味は変わりますがリンゴ等には塩水を塗るなど対処を。

  19. 19

    出来上がり。
    盛り付け例。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方19写真
  20. 20

    断面図。

    • グルテンフリー低糖質タルト・オ・フリュイ作り方20写真

コツ・ポイント

カスタードは一度煮え出すとすぐ固まりだしてしまうので、
手早い作業か必須です。氷水はあらかじめ用意しておくこと。

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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160
2016/12/04 22:09に公開
美食健求家♡美容健康レシピを考案。健康に気遣うと美容にも効果有りな事実を伝えたくてクックパッド開始。自身35kg減量し不治の病・掌蹠膿疱症を寛解。糖尿病合併症&脊髄梗塞を発症した家族を40kg減量させ糖尿も寛解。食物の奇跡を体感しナチュラルフードコーディネーター/DIETアドバイザー/肥満予防健康管理士/PSB公認DIET講師/フードDr.シニア等資格取得。インスタteri_dietでテリ飯公開中
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このレシピのキーワード

タルト 米粉 フルーツ クリームチーズ ココナッツ ゼラチン 牛乳 卵 ライ麦

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