ヘルシー豆腐ハンバーグ中華あんかけ ちょこ☆ちょこ @choco_choco 北九州 あつあつのあんかけで召し上がれこのレシピの生い立ち豆腐ハンバーグが淡白なので、こってりあんかけにしてみました もっと読む あつあつのあんかけで召し上がれこのレシピの生い立ち豆腐ハンバーグが淡白なので、こってりあんかけにしてみました もっと読む ヘルシー豆腐ハンバーグ中華あんかけ ちょこ☆ちょこ @choco_choco 北九州 あつあつのあんかけで召し上がれこのレシピの生い立ち豆腐ハンバーグが淡白なので、こってりあんかけにしてみました もっと読む あつあつのあんかけで召し上がれこのレシピの生い立ち豆腐ハンバーグが淡白なので、こってりあんかけにしてみました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏むね肉 1枚 絹ごし豆腐 1パック（150ｇ） ★干しいたけ 1枚 ★玉ねぎ 1/2個 ★人参 1/4本 青ネギ 2本 塩コショウ 適量 片栗粉 大さじ1杯 ごま油 少々 もやし 1袋 ニラ 1/4束 味覇 大さじ1～2杯 水溶き片栗粉 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 皮をはいだ鶏むね肉と★印の材料をフードプロセッサーに入れてみじん切りにする 2 1に水切りした豆腐・青ネギ、塩コショウ・片栗粉を入れて混ぜる 3 2を小判型にまとめて、ごま油をひいたフライパンで焼く 4 ハンバーグを焼いている間に、小鍋でもやしとニラを炒め、水と味覇を入れて味を調節し、水溶き片栗であんかけにする 5 焼きあがった豆腐ハンバーグにもやしのあんかけをたっぷりかけて出来上がり コツ・ポイント 鶏肉は皮をはいで、少しでもヘルシーに。豆腐ハンバーグは薄味に仕上げているので、あんかけは少し濃い目に作る方が美味しいです 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18470154 コピーしました！ ちょこ☆ちょこ @choco_choco 2009/04/06 03:14に公開 北九州 フォロー中 フォローバック フォロー 結婚27年目、子供の居ない専業主婦です。いかに手を抜いて、美味しく食べれるか？なんてことをテーマにお料理しています^^;ゆる～く塩分・カロリー・脂分など気にしています。ボーっとしてるのでｗコメント等気づいてないことがありましたらご容赦願います^^; もっと読む このレシピのキーワード あんかけ 豆腐ハンバーグ ニラ もやし 片栗粉 にんじん ほししいたけ 絹ごし豆腐 玉ねぎ 青ネギ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 3種のきのこのポタージュ かんたんからあげ 我が家のチンジャオロース 茄子の煮浸し 白土馬鈴薯の肉じゃが さっぱりと美味しい☆鶏もも肉の塩焼き ✿凍り豆腐で節約ヘルシー照り焼きつくね✿ 出汁をきかせて旨い酢の物（基本の三杯酢） 簡単！ヘルシー！あっさりおからキッシュ♪ ホームベーカリーで★もっちもちのピザ生地 お豆腐de茶碗蒸し ちょ～ちょ～簡単！トマトの冷製パスタ♪ アルマタル★インドのジャガイモ炒め ご飯に合う♪きのこの塩昆布炒め♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18470154
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