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にんじんとツナのサラダ
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にんじんとツナのサラダ-レシピのメイン写真

にんじんとツナのサラダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

ツナ缶の油を捨てずに利用し、ヴィネグレットソース(フレンチドレッシング)に変身させます。
このレシピの生い立ち
にんじんは癖が強く、好き嫌いが分かれがちな野菜の一つですが、ツナ缶と合わせて食べやすくしました。ツナ缶の油っぽさを逆に活かし、ドレッシングの材料の一つに利用しました。

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ツナ缶の油を捨てずに利用し、ヴィネグレットソース(フレンチドレッシング)に変身させます。
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にんじんは癖が強く、好き嫌いが分かれがちな野菜の一つですが、ツナ缶と合わせて食べやすくしました。ツナ缶の油っぽさを逆に活かし、ドレッシングの材料の一つに利用しました。

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にんじんは癖が強く、好き嫌いが分かれがちな野菜の一つですが、ツナ缶と合わせて食べやすくしました。ツナ缶の油っぽさを逆に活かし、ドレッシングの材料の一つに利用しました。

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材料

2人分
  • にんじん 1本
  • ツナ缶詰 1個
  • 酢 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんを千切りにして塩を振り、しんなりするまで2~3時間冷蔵庫で寝かせます。

    • にんじんとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    手順1にツナ、酢、胡椒を入れ、まんべんなく混じるよう、かき混ぜます。

    • にんじんとツナのサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

ライトタイプのツナ缶での酢の量です。ライトタイプでない場合は、もう少し多めに入れた方がさっぱりして食べやすいと思います。ノンオイルタイプのツナ缶の場合は油分が足りないので、サラダオイル又はオリーブオイルを大さじ1/2~1程度追加して下さい。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/11/30 23:51に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ にんじん

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