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ダイエットに！冷製パスタ風春雨
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ダイエットに！冷製パスタ風春雨-レシピのメイン写真

ダイエットに！冷製パスタ風春雨

☆くるみ☆ママ
☆くるみ☆ママ @cook_40119333

ダイエット中のランチにどうぞ☆
このレシピの生い立ち
冷製パスタが食べたいけど、カッペリーニもないし、ダイエット中だし、春雨をパスタ代わりにしてみました。

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材料

1人前
  • 春雨 50g
  • カットトマト缶 1/2缶
  • バジル 適量
  • レモン汁 適量
  • オリーブオイル 適量
  • にんにくみじん切り 1かけ
  • 黒胡椒 適量
  • 塩 適量
  • ノンオイルシーチキン 1\2缶
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作り方

  1. 1

    春雨を3分茹でて、ザルにあけ、水で冷やしてから水気を切っておく

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたにんにくを入れて、弱火でにんにくの香りがするまで炒める

  3. 3

    ボウルにトマト缶を入れ、2を熱いうちに入れる。

  4. 4

    残りの材料を全部入れて、塩胡椒で味を見る

  5. 5

    水気を切った春雨をボウルに入れて混ぜ合わせる

  6. 6

    出来上がり☆

コツ・ポイント

出来れば、トマト缶を冷やしておくといいです。春雨の水気をしっかり切らないと味が薄くなっちゃいます。

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☆くるみ☆ママ
☆くるみ☆ママ @cook_40119333
2015/06/29 10:24に公開
料理大好き
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このレシピのキーワード

ツナ 春雨 トマト缶 にんにく

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