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揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ
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揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ-レシピのメイン写真

揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ

ケチャ&ウル
ケチャ&ウル @kecha_uru

20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
このレシピの生い立ち
マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。

20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
このレシピの生い立ち
マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。

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揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ

ケチャ&ウル
ケチャ&ウル @kecha_uru

20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
このレシピの生い立ち
マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。

20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
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材料

3、4人分
  • かぼちゃ 約1/4個
  • ゴボウ 約1/2本
  • ごま油 約大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ドレッシング
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●酢 小さじ2
  • ●オイスターソース 小さじ1
  • ●ごま油 小さじ1
  • ●砂糖 2つまみ
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ゴボウは1~2㎜程度の薄切りにして水にさらす。
    カボチャは7㎜~1cm程度の薄切りに。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、水気を拭いたゴボウをカサカサになるまで揚げ焼きにする。

    • 揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ作り方2写真
  3. 3

    注意)弱火でじっくり!水分を飛ばすように。
    最初は、あまり動かさず、焦げそうになったら裏返したりしてください。

  4. 4

    →ゴボウはキッチンペーパーの上にのせる。
    次に残った油でカボチャを両面焼く。
    注)弱火でじっくり+蓋をして!

    • 揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃに火が通ったら、取り出しておいたゴボウも入れ、塩ひとつまみで味付け。(←野菜の甘さを引き立てます)

    • 揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付ける。

    合わせておいたドレッシングを適量、お好みですりゴマをかけてどうぞ

  7. 7

    レンコン(カボチャを焼いた後のフライパンで、ごま油を少々足して焼く)も入れてみました。

    • 揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

カロリーとか気にならない方は、素揚げしてもOKです、そのほうが早いし、コクのあるサラダになります。

新ジャガや蓮根を加えても美味しいです。

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ケチャ&ウル
ケチャ&ウル @kecha_uru
2009/04/05 16:42に公開
自宅にて料理教室を主宰。調理師・インテリアコーディネーター・クックパッドアンバサダー。家族:7つ年上夫、娘4歳、息子2歳、猫2匹。趣味:ホームパーティー 飲み食いメインの旅行ちょっぴり小洒落た、かつ家庭ならではの料理が目標☆ロンドン駐在生活のこと、毎日のご飯や育児の事、教室記録など、ブログに綴っております。http://kechauru.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ごぼう かぼちゃ

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