揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ

ケチャ&ウル @kecha_uru
20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
このレシピの生い立ち
マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。
揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダ
20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。
このレシピの生い立ち
マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。
作り方
- 1
ゴボウは1~2㎜程度の薄切りにして水にさらす。
カボチャは7㎜~1cm程度の薄切りに。 - 2
フライパンにごま油を入れ、水気を拭いたゴボウをカサカサになるまで揚げ焼きにする。
- 3
注意)弱火でじっくり!水分を飛ばすように。
最初は、あまり動かさず、焦げそうになったら裏返したりしてください。 - 4
→ゴボウはキッチンペーパーの上にのせる。
次に残った油でカボチャを両面焼く。
注)弱火でじっくり+蓋をして! - 5
かぼちゃに火が通ったら、取り出しておいたゴボウも入れ、塩ひとつまみで味付け。(←野菜の甘さを引き立てます)
- 6
皿に盛り付ける。
合わせておいたドレッシングを適量、お好みですりゴマをかけてどうぞ
- 7
レンコン(カボチャを焼いた後のフライパンで、ごま油を少々足して焼く)も入れてみました。
コツ・ポイント
カロリーとか気にならない方は、素揚げしてもOKです、そのほうが早いし、コクのあるサラダになります。
新ジャガや蓮根を加えても美味しいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18472232







