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ツナたまのふんわり炒め
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ツナたまのふんわり炒め-レシピのメイン写真

ツナたまのふんわり炒め

arohax9
arohax9 @cook_40064816

濃い目にして丼ものにしても♡
ヘルシーで早くて簡単です。
このレシピの生い立ち
メインに野菜が食べたいけど時間もないしめんどくさい(´д`)
あ、肉ない。豆腐入れてみるか。
冷蔵庫にあるものでチャチャッとできて楽ちん。

濃い目にして丼ものにしても♡
ヘルシーで早くて簡単です。
このレシピの生い立ち
メインに野菜が食べたいけど時間もないしめんどくさい(´д`)
あ、肉ない。豆腐入れてみるか。
冷蔵庫にあるものでチャチャッとできて楽ちん。

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ツナたまのふんわり炒め

arohax9
arohax9 @cook_40064816

濃い目にして丼ものにしても♡
ヘルシーで早くて簡単です。
このレシピの生い立ち
メインに野菜が食べたいけど時間もないしめんどくさい(´д`)
あ、肉ない。豆腐入れてみるか。
冷蔵庫にあるものでチャチャッとできて楽ちん。

濃い目にして丼ものにしても♡
ヘルシーで早くて簡単です。
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メインに野菜が食べたいけど時間もないしめんどくさい(´д`)
あ、肉ない。豆腐入れてみるか。
冷蔵庫にあるものでチャチャッとできて楽ちん。

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材料

  1. 卵 1
  2. たまねぎ 1/2
  3. ツナ 1 (小ぶりの缶)
  4. 豆腐 1/2丁
  5. 醤油 適量
  6. ゴマ油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐はきつめに水切りし、たまねぎは薄めのくし切りにする。

  2. 2

    フライパンにツナの油を適量熱し、たまねぎ、豆腐を炒める。

  3. 3

    ツナと溶き卵を加える。

  4. 4

    塩コショウ・醤油で味を整え、ゴマ油を回しかけて完成!

コツ・ポイント

にんじん、もやし、ピーマンあったら何でも入れちゃいますがたまねぎはマストです。
ツナをサバ缶やサケ缶にしてもおいしい(^u^)

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arohax9
arohax9 @cook_40064816
2009/03/27 05:21に公開
大学生になったら一人暮らしがしたい!cookのみなさんのように料理上手になれるようにいろいろチャレンジしていきたいです☆
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