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「葉酸」を摂ろう♪-レシピのメイン写真

「葉酸」を摂ろう♪

nanacoちゃん
nanacoちゃん @cook_40037455

かいわれだいこんさえあれば!あとはコンビニで揃います♪ 葉酸を毎日摂って血管年齢を若返らせよう♪
このレシピの生い立ち
動脈硬化予防には葉酸が必要らしいです。で、手軽に葉酸が摂取できるレシピをテレビやってたので、コンビニ食材で作ってみました。

かいわれだいこんさえあれば!あとはコンビニで揃います♪ 葉酸を毎日摂って血管年齢を若返らせよう♪
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nanacoちゃん
nanacoちゃん @cook_40037455

かいわれだいこんさえあれば!あとはコンビニで揃います♪ 葉酸を毎日摂って血管年齢を若返らせよう♪
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材料

  • かいわれ大根 1p
  • 7-11 ごま油  小さじ1
  • 7-11 かつおぶし 1p
  • 7-11 醤油 小さじ1
  • 7-11 のり 2枚
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作り方

  1. 1

    貝割れ大根の根元を切り落としてサッと洗い2~3等分にカットしてゴマ油をからめます。

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方1写真
  2. 2

    かつおぶしをまぜて~

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方2写真
  3. 3

    醤油をかけて~

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方3写真
  4. 4

    のりをバリバリとちぎって加え~

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方4写真
  5. 5

    ザックリ和えたら完成!そのまま食べてもいいし♪ご飯に乗せてもいいし~♪

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方5写真
  6. 6

    ※薬味としてお豆腐に乗せてガッツリいただくのもおいしいよ♪

    • 「葉酸」を摂ろう♪作り方6写真

コツ・ポイント

※7-11 は セブンイレブンの略です。いろいろと売ってます。しかも安かったりしますよ。
※焼き海苔がないときはおにぎりのりとか味付け海苔を使います。海苔は葉酸たっぷり♪
※ゴマ油を最初に絡めておくと水っぽくなるのを防ぎます

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nanacoちゃん
nanacoちゃん @cook_40037455
2010/10/12 00:21に公開
セブンイレブンで働くおかあちゃんです♪ セブンイレブンのオリジナル商品 「セブンプレミアム」は安くて♪安心♪安全♪コンビニをスーパーがわりにもっと身近に利用してみませんか? なにより、どの惣菜も味付けが濃くないので使いやすい♪ アレンジしやすいのが特徴です。文中の7-11はセブンイレブンの略です!
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このレシピのキーワード

海苔 かいわれ かつお節

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