妊娠、授乳に！簡単ビーンズパインジャム

Name: 妊娠、授乳に！簡単ビーンズパインジャム
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスビーンズ ５０ｇ; パイナップル ３０ｇ; 砂糖 ３０ｇ

5分で完成！甘さ控えめ手作りジャム。食物繊維もしっかりチャージ♪　豆&パインの相性に驚き！おいしく体の中から元気になる。
このレシピの生い立ち
妊娠期は特にホルモンバランスの変化で便秘になりがち。手軽で便利なミックスビーンズで食物繊維をしっかり。妊娠、授乳期の栄養や食べ方については、産育食サイト「月とみのりtsukitominori.com
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！

妊娠、授乳に！簡単ビーンズパインジャム

月とみのり @cook_40054696

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

ミックスビーンズ５０ｇ
パイナップル３０ｇ
砂糖３０ｇ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

パイナップルは小さいさいの目切りにする。
2

耐熱の容器に全ての材料を入れ、ラップまたはふたをする。電子レンジ（６００ｗ）
で２分加熱する。
3

すり鉢に入れてつぶしながら混ぜる。

コツ・ポイント

通常のジャムより砂糖の量は控えめなので、保存する場合は冷蔵庫で３日を目安にしてください。豆類は食物繊維だけでなく、摂りにくい鉄、亜鉛などのミネラルをバランスよく含みます。妊娠、授乳期の産育食（さんいくしょく）でこまめに豆を取り入れてみては！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

月とみのり @cook_40054696

2015/07/06 20:21に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

このレシピのキーワード

ジャムパイナップルミックスビーンズ

似たレシピ

その他のレシピ