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新玉ねぎで☆塩納豆腐
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新玉ねぎで☆塩納豆腐-レシピのメイン写真

新玉ねぎで☆塩納豆腐

ゆめめ☆
ゆめめ☆ @cook_40086768

新玉ねぎの甘さが引き立ちます☆
ダイエット中の夜ごはんにしてます(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中生理中で、イソフラボンをヘルシーに摂取したくて♪
玉ねぎ入れると美味しかったので＾＾

新玉ねぎの甘さが引き立ちます☆
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ダイエット中生理中で、イソフラボンをヘルシーに摂取したくて♪
玉ねぎ入れると美味しかったので＾＾

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新玉ねぎで☆塩納豆腐

ゆめめ☆
ゆめめ☆ @cook_40086768

新玉ねぎの甘さが引き立ちます☆
ダイエット中の夜ごはんにしてます(笑)
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ダイエット中生理中で、イソフラボンをヘルシーに摂取したくて♪
玉ねぎ入れると美味しかったので＾＾

新玉ねぎの甘さが引き立ちます☆
ダイエット中の夜ごはんにしてます(笑)
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玉ねぎ入れると美味しかったので＾＾

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材料

  • 納豆 1パック
  • 豆腐(水切り不要) 100ｇ
  • 新玉ねぎ 1/2
  • 塩 小さじ1
  • 青ネギ(小口切り) 適量
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、耐熱皿に入れ、ふわっとラップをしたら約40秒レンジでチン。

  2. 2

    納豆と青ネギ、すりごま、レンジでチンした玉ねぎをいれて混ぜ混ぜ。

  3. 3

    2に豆腐を投入して混ぜ混ぜ。

  4. 4

    適度に混ざったら、納豆のタレと塩を入れてさらに混ぜて完成☆

コツ・ポイント

豆腐を混ぜすぎない方が好みです☆
新玉ねぎじゃなくても美味しいです。
これでカロリー200lcal弱です(*^▽^*)

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ゆめめ☆
ゆめめ☆ @cook_40086768
2013/05/19 10:18に公開
いつもお世話になっております☆
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このレシピのキーワード

新たまねぎ 納豆 豆腐 青ネギ

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