鶏むね肉の香味野菜塩ごま油あえのせ

電子レンジで簡単にできるしっとり蒸し鶏に、純正ごま油香る夏野菜をたっぷりのせて。さっぱりとしていながら、コクもバッチリ!
このレシピの生い立ち
井上真里恵先生考案♪時間のないときも簡単!さっぱり夏ごはんレシピ。レンジ蒸しの鶏むね肉は、いろいろな野菜・調味料と合う万能食材。ごま油100%の純正ごま油とあえた梅肉をのせてもおいしいです。調理時間の目安:15分
鶏むね肉の香味野菜塩ごま油あえのせ
電子レンジで簡単にできるしっとり蒸し鶏に、純正ごま油香る夏野菜をたっぷりのせて。さっぱりとしていながら、コクもバッチリ!
このレシピの生い立ち
井上真里恵先生考案♪時間のないときも簡単!さっぱり夏ごはんレシピ。レンジ蒸しの鶏むね肉は、いろいろな野菜・調味料と合う万能食材。ごま油100%の純正ごま油とあえた梅肉をのせてもおいしいです。調理時間の目安:15分
作り方
- 1
今回は、ごま油100%の「純正ごま油」を使います。
- 2
鶏肉は塩、こしょう各少々をもみ込んで耐熱皿にのせ、上に長ねぎとしょうがをのせて、酒をふる
- 3
もやしをさっと洗って<2>の上にのせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、そのまま2~3分おく。
- 4
もやしを器に盛り、長ねぎとしょうがを除いて鶏肉を食べやすい大きさに切り、もやしの上にのせ、塩、こしょう各少々をふる。
- 5
青じそ、みょうが、きゅうりはせん切りにしてボウルに入れ、白髪ねぎ、純正ごま油と【A】を加えてあえる。
- 6
<4>に<5>をのせる。
コツ・ポイント
鶏肉は、電子レンジで加熱したあとラップをしたまま数分おいて中まで火を通します。肉の身が分厚いときは、切り込みを入れて厚みを均一にしてから加熱してください。
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