冷え冷え爽やか♡小松菜リンゴのスムージー
みちぽんぽん @cook_40055920
りんごの酸味が爽やか♪野菜嫌いの子も美味しい♡と喜んでくれて 子供からお年寄りまで大喜び♡2015/7/27レシピ名変更
このレシピの生い立ち
氷を入れて作っていたところ友人の勧めで冷凍果物を使用
こっちの方が断然濃厚で美味しい♡
（最初のレシピはキャベツを入れていたのですが果物と合せるとガスを発生するのでNGとのこと！H27/7/27材料から省きました）
m(__)m
冷え冷え爽やか♡小松菜リンゴのスムージー
りんごの酸味が爽やか♪野菜嫌いの子も美味しい♡と喜んでくれて 子供からお年寄りまで大喜び♡2015/7/27レシピ名変更
このレシピの生い立ち
氷を入れて作っていたところ友人の勧めで冷凍果物を使用
こっちの方が断然濃厚で美味しい♡
（最初のレシピはキャベツを入れていたのですが果物と合せるとガスを発生するのでNGとのこと！H27/7/27材料から省きました）
m(__)m
アプリでひらく作り方
- 1
バナナは3〜4㎝の長さに折って ジッパー付きの袋に入れて冷凍
-
- 2
リンゴは皮をむいて一口大に切って冷凍しておく
( 栄養の為には皮をむかずにそのまま使用)
-
- 3
・小松菜5cm位に切っておく
- 4
全ての材料を容器に入れ ブレンダー又はミキサーにかけ撹拌
(約1分) -
- 5
良く撹拌し 滑らかになったら出来上がり
栄養を吸収しやすくするためには牛乳より水の方が良いそうです
-
- 6
小松菜はチョットくせがあるので 最初は房を分けて2〜3本から始め 慣れてきたら少しずつ増やしてみてください
コツ・ポイント
《冷たく美味しくしたい時は》
バナナやりんごは適当な大きさに切り冷凍しておく
作りたい時にすぐ作れて便利
《栄養吸収を良くしたい時は 》
・牛乳や豆乳の代わりに水を入れる
・果物は冷凍せず常温で使用
・りんごは皮ごと使用
つくれぽ
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