モロヘイヤとオクラのガスパチョ

薗部雄一
薗部雄一 @cook_40083767

梅雨時で体力が弱りがちなので、栄養たっぷりのモロヘイヤを入れてみました!
このレシピの生い立ち
体力をつけるレシピを考えていました。

モロヘイヤとオクラのガスパチョ

梅雨時で体力が弱りがちなので、栄養たっぷりのモロヘイヤを入れてみました!
このレシピの生い立ち
体力をつけるレシピを考えていました。

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材料

ひとり分
  1. ホールトマト缶 1缶
  2. にんにく 1片
  3. モロヘイヤ 3本
  4. お酢 大さじ1
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. オクラ 1本
  7. キュウリ 1/2本

作り方

  1. 1

    ホールトマト缶をボールに移し、木べらなどでつぶしておく。
    ニンニクはみじん切りに、モロヘイヤは適当な大きさに切る。

  2. 2

    1をフードプロセッサーにかけ、ボールに戻し、酢、オリーブオイルを入れてよく混ぜて、ラップをして冷蔵庫で冷たくなるまで置く

  3. 3

    キュウリとオクラを食べやすい大きさに切り(トッピング)、冷やしたガスパチョを器によそって、トッピングを乗せて完成。

コツ・ポイント

モロヘイヤとオクラというネバネバ食材のコンビが疲れを取ってくれます。
お酢はワインビネガーでもおいしいです!

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夫婦で楽しむレシピを作ります。夫婦の日常は、こちらのブログで綴っています。Blog:いい夫婦net http://efufunet.hatenablog.com
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