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速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ
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速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ-レシピのメイン写真

速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ

ねこりん222
ねこりん222 @cook_40045021

たんぱくだけどお財布に優しいカジキマグロ、ガーリックとオリーブオイルでヘルシーに美味しい速攻イタリアンで召し上がれ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット気味の旦那様にお魚を食べて欲しくて。。

たんぱくだけどお財布に優しいカジキマグロ、ガーリックとオリーブオイルでヘルシーに美味しい速攻イタリアンで召し上がれ♡
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速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ

ねこりん222
ねこりん222 @cook_40045021

たんぱくだけどお財布に優しいカジキマグロ、ガーリックとオリーブオイルでヘルシーに美味しい速攻イタリアンで召し上がれ♡
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ダイエット気味の旦那様にお魚を食べて欲しくて。。

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材料

2人
  • カジキマグロ 2切
  • オリーブオイル 大さじ3
  • にんにく 4片
  • 塩 小さじ1/2
  • あらびきコショウ 小さじ1/2
  • ドライバジル(無くても可) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    カジキマグロの両面に塩こしょうをふりかけます。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルをフライパンで熱して厚さ3mmにスライスしたにんにくを投入。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方2写真
  3. 3

    にんにくがやや色づいてきたらカジキマグロを入れます。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方3写真
  4. 4

    両面に焼き色が付いて火が通り、にんにくがキツネ色になったらドライバジルを表面にふりかけて出来上がり。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方4写真
  5. 5

    バジルをふりかけた面を上にしてにんにくとオリーブオイルをたっぷりかけて盛り付けて出来上がり。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに残ったオイルでさいの目切りしたトマト1個、又はトマトホール半カップを炒めてソースにしても美味です。

    • 速攻イタリアン♡ ぺペロン&カジキマグロ作り方6写真

コツ・ポイント

2の工程にも記載しましたが、にんにくは3mmのスライスとやや厚めに、召し上がる時のよく炒めたにんにくの甘さとかじきのマリアージュがたまりません♡

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ねこりん222
ねこりん222 @cook_40045021
2012/02/29 07:28に公開
丑年おうし座、あらふぉー江戸っ子♪簡単美味が大好き❤だんな様トロちゃん(くろみつ王子❀トマト星人❀アボカド大王❀魚ニソマン)が被験者です♪近頃かなりスロークックです。                                      なまら北海道好きっ会員:NO19
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