さつまいもを皮をむいて、いちょうぎりにして水にさらします。

かぼちゃも皮をむいて1口大にきります。

シリコンスチーマーに１と２とお砂糖を入れてふたをしてレンジで２分加熱してかるくつぶしながら、混ぜます。