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おから入り肉団子の甘酢炒め
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おから入り肉団子の甘酢炒め-レシピのメイン写真

おから入り肉団子の甘酢炒め

dododoala
dododoala @cook_40146178

肉団子におからを加えてヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ヘルシー料理にしたかったので、肉団子におからを加えてみました。

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おから入り肉団子の甘酢炒め

dododoala
dododoala @cook_40146178

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ヘルシー料理にしたかったので、肉団子におからを加えてみました。

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材料

4人分
  • ★豚ひき肉 150g
  • ★おから 150g
  • ★たまご 1個
  • ★塩 小さじ1/2
  • ★こしょう 適量
  • ★紹興酒 大さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★しょうが汁 小さじ1
  • れんこん 100g
  • ※しょうゆ 大さじ3
  • ※紹興酒 大さじ3
  • ※砂糖 大さじ3
  • ※水 大さじ3
  • ※酢 大さじ3
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    ※の甘酢の材料を混ぜておく。
    れんこんは半月切りにして、酢水につけておく。

    • おから入り肉団子の甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    ボールに★の材料をいれて混ぜ、一口大に丸める。

    • おから入り肉団子の甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を多めにいれて、2の肉団子を揚げ焼きにして、(弱火)一度取り出し。ペーパーの上で油をきっておく。

    • おから入り肉団子の甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンに残っていた油をふきとったあと、油を大さじ1加えて、1のれんこんを炒める。

  5. 5

    4のれんこんに火が通ったら、3の肉団子を加えて炒め、1の甘酢をくわえて、全体にからめる。

    • おから入り肉団子の甘酢炒め作り方5写真

コツ・ポイント

肉団子は焦げやすいので、弱火でじっくり揚げ焼きにして、中まで火を通して下さい。

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dododoala
dododoala @cook_40146178
2010/10/10 16:08に公開
体の中からキレイになれる、料理、お菓子作りをモットーとしております。
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このレシピのキーワード

炒めもの 肉団子 おから れんこん 豚ひき肉 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18489863
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