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鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ
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鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ

れいちゃぁみん
れいちゃぁみん @cook_40052200

鶏胸肉をつかったヘルシー団子
このレシピの生い立ち
紹興酒をつかった簡単本格中華をつくりたかったので。

鶏胸肉をつかったヘルシー団子
このレシピの生い立ち
紹興酒をつかった簡単本格中華をつくりたかったので。

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鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ

れいちゃぁみん
れいちゃぁみん @cook_40052200

鶏胸肉をつかったヘルシー団子
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紹興酒をつかった簡単本格中華をつくりたかったので。

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材料

4人分
  • ≪鶏団子用≫
  • A鶏胸肉(ひき肉でも可) 300g
  • A鶏軟骨 100g
  • A玉ねぎ 小1個
  • A干しシイタケ 2個
  • Aタケノコ 30g
  • Aネギ 5g
  • 卵 1個
  • B塩、胡椒 適量
  • B紹興酒 おおさじ2
  • Bごま油 おおさじ1
  • B中華粉末スープ おおさじ1
  • B片栗粉 おおさじ1.5
  • ≪甘酢あんかけ用≫
  • ごま油 おおさじ1
  • 中華スープ 100ml
  • 紹興酒 おおさじ3
  • ケチャップ おおさじ1
  • ネギ 5g
  • ニンニク 5g
  • ショウガ 5g
  • 水溶きカタクリ 適量
  • 食酢 大さじ2
  • ≪揚げる用≫
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏団子用にA材料を全てみじん切りにし卵とBの調味料を入れる。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方1写真
  2. 2

    粘り気が出るまで良く混ぜる。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方2写真
  3. 3

    180°の油できつね色になるまで揚げる。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方3写真
  4. 4

    底が深いフライパンにごま油を入れ、香りが出たら、ニンニク・ショウガを入れ炒める。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方4写真
  5. 5

    ネギを炒める。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方5写真
  6. 6

    中華スープ・紹興酒・食酢・ケチャップを入れ煮立たせる。(アルコールを飛ばす)水溶き片栗粉でとろみをつける。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方6写真
  7. 7

    揚げた鶏団子をからめる。

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方7写真
  8. 8

    きれいに盛り付けて出来上がり☆

    • 鶏団子のヘルシー甘酢あんかけ作り方8写真

コツ・ポイント

鶏団子はスプーンですくって、油の中にいれれば丸くなります。

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れいちゃぁみん
れいちゃぁみん @cook_40052200
2010/10/04 22:01に公開
こんにちは
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このレシピのキーワード

鶏団子 甘酢あんかけ ねぎ ひき肉 片栗粉 たけのこ にんにく 卵 ほししいたけ 玉ねぎ ケチャップ しょうが 鶏軟骨 鶏胸肉

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