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ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ｷｬﾍﾞﾂと桜ｴﾋﾞの和え
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ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ｷｬﾍﾞﾂと桜ｴﾋﾞの和え-レシピのメイン写真

ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ｷｬﾍﾞﾂと桜ｴﾋﾞの和え

NY★NY
NY★NY @cook_40168567

沢山食べても大丈夫♪ご飯の量を控えれる♪なおかつﾋﾞﾀﾐﾝＣや食物繊維etcたっぷり♡Dietの強い味方です!
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沢山食べても大丈夫!だけど栄養たっぷり！

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ﾀﾞｲｴｯﾄ♡ｷｬﾍﾞﾂと桜ｴﾋﾞの和え

NY★NY
NY★NY @cook_40168567

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材料

ｷｬﾍﾞﾂ　生ﾜｶﾒ　桜ｴﾋﾞ　ごま　ポン酢　ごま油
  • ｷｬﾍﾞﾂ 3枚
  • 桜ｴﾋﾞ 好みで
  • 生ﾜｶﾒ 好みで
  • ごま 好みで
  • ポン酢 大さじ2
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ﾜｶﾒをもどしながら、ｷｬﾍﾞﾂをざく切りにして、ﾀｯﾊﾟに入れて1分～2分チン♪（量や好みの硬さによって調節）

  2. 2

    ｷｬﾍﾞﾂの粗熱が取れた所で、桜ｴﾋﾞとﾜｶﾒ、ごま油＆ポン酢を合わせたもの、ごまを加えて混ぜる。

  3. 3

    お皿に盛って、更にごまをお好みでふりかけていただきま～す♡

コツ・ポイント

★ｷｬﾍﾞﾂは温かい位の時に和えると、味が染みておいしくなります。
★桜ｴﾋﾞに塩分があるので、ポン酢の入れすぎに注意!ちなみにポン酢はﾐﾂｶﾝ味ポンを使用。

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NY★NY
NY★NY @cook_40168567
2009/04/07 04:00に公開
美容と健康の事を考えたお料理を心がけています。身体に良くて、ﾍﾙｼｰで美味しいなんて・・・最高ですね♡
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このレシピのキーワード

エビ ワカメ キャベツ ゴマ

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