筍、タコ、なばなは食べやすい大きさに切る

フライパンにバターを入れ、にんにくチューブを、いれて香りたてる。油がはねないうちに、筍から炒める。

たこ、なばなを、いれ、炒めすぎないうちに※の調味料を入れて和える。

味見をしながら塩で調節して、出来上がり。