サバ味噌煮缶で！簡単！混ぜごはん
とあママ＠料理修行中 @cook_40132595
缶詰ってなかなか食べないけど、栄養は生のサバより豊富らしい。混ぜごはんにしたら食べやすーい！混ぜるだけだから非常時にも！
このレシピの生い立ち
非常用に缶詰を買ったはいいけどどうやって食べれば…非常時だからこそ食事くらいは美味しく食べたい…と思っていろいろ試したらできました！
味にうるさい旦那さんも子どもも大絶賛！
簡単なので、何もしたくないなーって日はこれとみそ汁だけで十分！
サバ味噌煮缶で！簡単！混ぜごはん
缶詰ってなかなか食べないけど、栄養は生のサバより豊富らしい。混ぜごはんにしたら食べやすーい！混ぜるだけだから非常時にも！
このレシピの生い立ち
非常用に缶詰を買ったはいいけどどうやって食べれば…非常時だからこそ食事くらいは美味しく食べたい…と思っていろいろ試したらできました！
味にうるさい旦那さんも子どもも大絶賛！
簡単なので、何もしたくないなーって日はこれとみそ汁だけで十分！
アプリでひらく作り方
- 1
大きめのボールに、サバ味噌煮缶を一切れずつとりだしてほぐします。★背骨やヒレなど、気になる大きい骨はここでとっちゃおう！
- 2
★大きめにほぐした方が食べたときにボリューミーになるよ！
- 3
残った味噌煮缶のスープ大さじ1をボールに入れる。
- 4
すりごまとカットネギ、塩昆布を入れてまぜまぜ。★汁気が多いようならすりごまを足してね！
- 5
最後にごはんを入れてまぜたらできあがり！刻みのりを乗せていただきます♡
- 6
★こちらの塩昆布とサバ缶を使ってます！どっちも人工調味料無添加なので、こどもにも安心！
-
コツ・ポイント
スープが多くてベチャッとしてたら、白ごはんを入れる前にすりごまで調整してください。
塩昆布は無添加のものは多めに入れても大丈夫だけど、普通の塩昆布は少なめにして味をみてから増やしてね。
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