☆まんなんひかり覚書☆

☆まんなんひかり覚書☆-レシピのメイン写真

☆まんなんひかり覚書☆

coochaman @cook_40171907

簡単。5分でごはん擬。
このレシピの生い立ち
家族は普通のごはんを食べているので、自分用にわざわざ別で炊くのが面倒臭かったので、チンしてまぜてみた。

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材料

1人分

まんなんひかり 75g（１袋）
水 100cc
ごはん適量

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作り方

1
まんなんひかりと水を入れ、レンジ600Wで約４分位（今回は胡麻を入れてみました）
2
４分後、混ぜて終わり。
3

炊いたごはんを混ぜたら…まんなんライスの出来上がり。
4

（炊飯前）
まんなんひかり
75g 188カロリー
5

（炊飯後）
ごはん
30g（28%）…239カロリー
50g（40%）…255カロリー
6

75g（50%）…272カロリー
100g（133%）…356カロリー

コツ・ポイント

コツ…
ポイント…
何にもなしです。

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coochaman

coochaman @cook_40171907

2015/07/06 03:39に公開

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