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大人の給食☆たけのこご飯
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大人の給食☆たけのこご飯-レシピのメイン写真

大人の給食☆たけのこご飯

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

春のご飯は、コレで決まり!!
水煮を使っているので、簡単に作れます。
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人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  1. 米 2合
  2. 塩 小さじ1/2強
  3. 酒 小さじ2
  4. 水(煮汁共) 460cc
  5. 具
  6. 油 小さじ1強
  7. 鶏むね肉 50g
  8. にんじん 1/3本(50g)
  9. 干ししいたけ 2個
  10. たけのこ(水煮) 1個(200g)
  11. 油揚げ 1枚(25g)
  12. 砂糖 大さじ1強
  13. 醤油 大さじ1/2
  14. 薄口醤油 大さじ1弱
  15. 酒 小さじ1
  16. さやえんどう 8枚
  17. 白ごま 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻しておく。

  2. 2

    にんじん、干ししいたけは千切りにする。たけのこは短冊切りにする。油揚げは縦一本小口切りにする。鶏肉は小さめのコマ切れ。

  3. 3

    さやえんどうは斜めに切ってからを茹でる。

  4. 4

    油を熱し鶏肉、にんじん、干ししいたけ、たけのこ、油揚げを炒め、砂糖、醤油、薄口しょうゆ、酒を入れて味がしみこむまで煮る。

  5. 5

    ④を具と煮汁にわける。

  6. 6

    酒、塩、煮汁を入れてご飯を炊く。

  7. 7

    炊きあがったご飯に④の具とごまをさっくりと混ぜ合わせる。きぬさやを散らす。

コツ・ポイント

具材を炒めてから煮る事で、具にもしっかり味が付きます。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2019/03/29 23:52に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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