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☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀
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☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀-レシピのメイン写真

☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀

rie-tin
rie-tin @r8686

【cook本掲載】苦くなくて飲みやすいです♪ 夏の美容と健康にお勧めです^^♪  #★スポットライト

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☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀

rie-tin
rie-tin @r8686

【cook本掲載】苦くなくて飲みやすいです♪ 夏の美容と健康にお勧めです^^♪  #★スポットライト

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材料

1人分
  • ゴーヤ 1/4本分くらい
  • バナナ (小さめ) 1本
  • レモン果汁 大さじ1~2
  • お好みで、生姜(チューブ) 適量
  • お飲みで、蜂蜜 適量
  • 冷水 50~100cc
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作り方

  1. 1

    バナナは、皮を剥いて、手で適当に折る♪
    ゴーヤは、綺麗に洗って、種とワタをスプーンを使って除き、小さめに切る♪

    • ☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀作り方1写真
  2. 2

    ブレンダー容器(ミキサー)に、全ての材料を入れて
    よーく撹拌する♪

    • ☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀作り方2写真
  3. 3

    完成です^^♪

    • ☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀作り方3写真
  4. 4

    2016.5
    クックパッドのおいしい厳選!スムージー本に掲載して頂きました♪

    • ☀夏♪ゴーヤとバナナのスムージー☀作り方4写真

コツ・ポイント

レモンを多めに入れると、すっきり味でゴーヤの苦みとも合います^^♪
冷水を、牛乳・豆乳にしても良いです♪ ヨーグルトをプラスしても良いです♪

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rie-tin
rie-tin @r8686
2015/07/11 07:15に公開
愛を込めて…♡ 簡単で美味しくて気分上がるお料理を探求中です♪cookpad本・Yahoo!掲載・つくれぽ1000以上など、ご注目頂いたレシピ 81品を 「 ★スポットライト 」 に集めてます♪rie-tinレシピ内 ★スポットライト で検索してみて下さいね♪両親が届けてくれる(家庭菜園) 旬のお野菜を有難く頂いてお料理をしてます♪自営のお仕事で時間のない日々の為、お料理は休日の作り置きで対応してます♪お料理大好き~~♥ 休日は、キッチンが私の居場所です(笑)突然のガン宣告から、1年7ヶ月間・・・抗がん剤治療・手術・免疫チェックポイント阻害抗がん薬の根治治療が、2026.5で終わりました♪ きっと、もう、大丈夫♪♪ 時期を同じく、2026.4 ファンタジスタに選んで頂きました♪ 生きてて良かったぁ~お料理も続けてて良かったぁ~と実感しました♥ 根っから明るくて元気なrie-tinですが⤴更にパワフルにに頑張りたいと思います(^^)載せているレシピは、私がいつも作っている普通?のお料理がほとんどで、手抜きですが、ご参考になれば幸いです♪材料や手順、調味料の分量などは自己流です。皆様のご家庭風ににアレンジして下さい♪rie-tinキッチンへお越し下さりありがとうございます♥ どうぞ宜しくお願い致します(^^)♥
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このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ バナナ はちみつ しょうが

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