時短簡単ダイエット用ワカメ納豆からめ蕎麦

8割蕎麦と納豆2パックと調味料の総カロリー397.5kcal☆女性なら半分の量でもOK☆サッと作れ美味なダイエットニュー
このレシピの生い立ち
胃が大きくなってしまっている男性のためのダイエットメニュー、つまり自分向けに思い付きで作ったレシピ。
発芽米1合分の代わりに某社の蕎麦粉が八割の茹で蕎麦と3パックまとめて売っているふつうの納豆を2パック使用しました。
普通に美味しいです!
時短簡単ダイエット用ワカメ納豆からめ蕎麦
8割蕎麦と納豆2パックと調味料の総カロリー397.5kcal☆女性なら半分の量でもOK☆サッと作れ美味なダイエットニュー
このレシピの生い立ち
胃が大きくなってしまっている男性のためのダイエットメニュー、つまり自分向けに思い付きで作ったレシピ。
発芽米1合分の代わりに某社の蕎麦粉が八割の茹で蕎麦と3パックまとめて売っているふつうの納豆を2パック使用しました。
普通に美味しいです!
作り方
- 1
納豆2パックを練ってから、付属の辛子とタレを加えて混ぜる。
- 2
器にそばつゆを大さじ3入れる。
- 3
面倒なのでそこに乾燥ワカメを大さじ2入れてしまう。
もちろん、ワカメを戻してからトッピングする方が美しい。 - 4
茹でた1人分か1玉の、そば粉の含有量が最低でも8割ある蕎麦を冷水でぬめりを取り冷やす。
- 5
しっかりと水を切ったら、
- 6
そばつゆとワカメが入った器に入れてかき混ぜる。
- 7
納豆をトッピングする。
- 8
納豆とお蕎麦をかき混ぜたら、お好みで一味や七味の唐辛子をふりかけてどうぞ。
コツ・ポイント
厳しいダイエットの場合には、お蕎麦の分量を半分の半玉分として、食欲増進を防ぐためそばつゆの素は入れずに食べていました。
このレシピは通常のダイエットで食べているそのままです。
自分用にUPしました。
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