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【ヘルシー】いりどり
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【ヘルシー】いりどり-レシピのメイン写真

【ヘルシー】いりどり

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

鶏肉といろいろな野菜の炒め煮で、
筑前煮の名前でも親しまれています。
ボリュームたっぷり。食欲を誘うスタミナ料理です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

鶏肉といろいろな野菜の炒め煮で、
筑前煮の名前でも親しまれています。
ボリュームたっぷり。食欲を誘うスタミナ料理です。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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鶏肉といろいろな野菜の炒め煮で、
筑前煮の名前でも親しまれています。
ボリュームたっぷり。食欲を誘うスタミナ料理です。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

鶏肉といろいろな野菜の炒め煮で、
筑前煮の名前でも親しまれています。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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材料

  • 鶏肉(もも皮なし) 50g
  • 筍 40g
  • たまねぎ 50g
  • さやえんどう 15g
  • 人参 20g
  • 濃口しょうゆ 6g
  • 植物油 3g
  • マービー(粉末) 5g
  • だし汁 少々
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作り方

  1. 1

    鶏のもも肉はひと口大に切る。

    • 【ヘルシー】いりどり作り方1写真
  2. 2

    人参とゆでた筍は乱切りにし、たまねぎはくし形に、さやえんどうは筋を取る。

    • 【ヘルシー】いりどり作り方2写真
  3. 3

    鍋に油を入れて熱し、筍、人参の順に炒め、全体に油が回ったら、鶏のもも肉、たまねぎ、さやえんどうを入れて炒める。

    • 【ヘルシー】いりどり作り方3写真
  4. 4

    3へマービーを入れて全体になじませ、だし汁少々を加えて煮る。しょうゆを加えて弱火で味を含ませる。

    • 【ヘルシー】いりどり作り方4写真

コツ・ポイント

エネルギーの少ない筍を使うことで、ボリュームができ、とり肉のうま味がこれらの味を引き立てて、満腹感が得られます。

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HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487
2015/07/17 02:40に公開
HABAメディカルフーズは、マービーをはじめとする食事コントロールが必要な方へ、豊かな食生活のご提案をしています。自社製品を使用した簡単レシピをご紹介します。http://www.hb-life.jp/
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このレシピのキーワード

いり鶏 鶏肉 きぬさや たけのこ にんじん もも 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18502741
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