ブロッコリーは小房に分け、よく洗い耐熱皿ににのせてラップをし
600wで約２分レンジで加熱する。

にんにくはみじん切り、ウインナーは食べやすい大きさに切っておく。

フライパンにごま油(分量外)を熱し、みじん切りにしたにんにくを弱火で炒める。

ウインナーを加えて炒め、次にブロッコリーと調味料を全て加えて、まんべんなく混ざるように炒めたら完成。