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かぼちゃとツナのお手軽サラダ
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かぼちゃとツナのお手軽サラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃとツナのお手軽サラダ

tuliphouse
tuliphouse @cook_40071917

常備の冷凍かぼちゃとツナ缶ですぐにできる! ツナ缶の汁を使って味付けも簡単、マイルドな味です。
このレシピの生い立ち
市販のおそうざいや、よく見かけるレシピのかぼちゃサラダは、ヨーグルトなどを使用した酸味の効いたものが多いので、酸味が少なく手軽にできるものをと思って作りました。

常備の冷凍かぼちゃとツナ缶ですぐにできる! ツナ缶の汁を使って味付けも簡単、マイルドな味です。
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市販のおそうざいや、よく見かけるレシピのかぼちゃサラダは、ヨーグルトなどを使用した酸味の効いたものが多いので、酸味が少なく手軽にできるものをと思って作りました。

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tuliphouse
tuliphouse @cook_40071917

常備の冷凍かぼちゃとツナ缶ですぐにできる! ツナ缶の汁を使って味付けも簡単、マイルドな味です。
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市販のおそうざいや、よく見かけるレシピのかぼちゃサラダは、ヨーグルトなどを使用した酸味の効いたものが多いので、酸味が少なく手軽にできるものをと思って作りました。

常備の冷凍かぼちゃとツナ缶ですぐにできる! ツナ缶の汁を使って味付けも簡単、マイルドな味です。
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材料

  • 冷凍かぼちゃ 4切れ
  • ツナ缶(ノンオイル) 1/2~1缶
  • (お好みでスライスアーモンド) 少々
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作り方

  1. 1

    冷凍かぼちゃを耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する。600Wで3分40秒~4分

  2. 2

    加熱したかぼちゃをフォークの背かマッシャーでつぶす。

    • かぼちゃとツナのお手軽サラダ作り方2写真
  3. 3

    ノンオイルツナ缶を汁ごと加えてまぜる。

    • かぼちゃとツナのお手軽サラダ作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛りつけてできあがり。お好みでスライスアーモンドをトッピングしても。

コツ・ポイント

冷凍に限らず、カットした生かぼちゃでも。
かぼちゃ4切れに対して1缶まるごとだと、かなりしっとりした仕上がりになります。

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tuliphouse
tuliphouse @cook_40071917
2016/12/08 14:36に公開
とにかく手間のかからない料理がいいなあと思っていますので、適当料理からご紹介できればと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ アーモンド 冷凍かぼちゃ

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