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我が家の減塩 クラムチャウダー
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我が家の減塩 クラムチャウダー-レシピのメイン写真

我が家の減塩 クラムチャウダー

jellify
jellify @cook_40062469

コンソメなし!でも、こくがあっておいしい。我が家の2歳児もぱくぱく食べてます。
塩分0.8g/人です。
このレシピの生い立ち
Blue-Islandさんの大好き!♡クラムチャウダー♡ を参考に減塩クラムチャウダーを作りました。

コンソメなし!でも、こくがあっておいしい。我が家の2歳児もぱくぱく食べてます。
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jellify
jellify @cook_40062469

コンソメなし!でも、こくがあっておいしい。我が家の2歳児もぱくぱく食べてます。
塩分0.8g/人です。
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材料

4人分
  • あさり(殻付き) 250g
  • アサリのゆで汁+水 400ml
  • ◎タマネギ 1/2個
  • ◎にんじん 1/2本
  • ◎じゃがいも 1個
  • ◎しめじ 1/2株
  • ◎ベーコン 30g
  • 小麦粉 大さじ2
  • 白ワイン 30ml
  • 牛乳 200ml
  • きなこ 小さじ1
  • 白こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    あさりを水からゆでて、身を殻からはずします。ゆで汁も後で使います。

  2. 2

    ◎の材料をすべて1㎝角程度に切ります。

    • 我が家の減塩 クラムチャウダー作り方2写真
  3. 3

    油を鍋に入れ、中火で◎を炒めます。

    • 我が家の減塩 クラムチャウダー作り方3写真
  4. 4

    タマネギが透きとおったら、火を止め小麦粉を入れ、混ぜます。

  5. 5

    ワインも加え、混ぜます。焦げないように弱火で、ワインのアルコールを飛ばします。

    • 我が家の減塩 クラムチャウダー作り方5写真
  6. 6

    あさりのゆで汁+水を加えます。焦げないように注意して、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

    • 我が家の減塩 クラムチャウダー作り方6写真
  7. 7

    あさりの身、牛乳、粉チーズ、白こしょうを加えます。

    • 我が家の減塩 クラムチャウダー作り方7写真

コツ・ポイント

小麦粉を入れた後、焦がさないように注意してください。

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jellify
jellify @cook_40062469
2016/10/27 12:51に公開
12才、10才、7才の3児の母です。減塩料理を試行錯誤しています。ホットクックを手に入れたので、活用したレシピも開発中。
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このレシピのキーワード

クラムチャウダー きな粉 シメジ にんじん ベーコン じゃがいも 牛乳 アサリ 小麦粉 玉ねぎ

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