便秘対策！おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ

Name: 便秘対策！おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから １００ｇ; 海藻ミックス（乾燥） ５ｇ; 芽ひじき（乾燥） １０ｇ; ヨーグルト 大３; マヨネーズ 大２; しょうゆ 小１・１/２; レモン汁 小１; ごま油 小１

ヒロボ @cook_40066372

食物繊維が豊富なおから・海藻・ひじきを手軽なサラダに♪自分好みの味付けで満足♪満足♪
このレシピの生い立ち
なんとか薬に頼らず治したいので、食物繊維豊富なものを組み合わせて作りました♪

便秘対策！おからと✿海藻✿ひじき✿サラダ

ヒロボ @cook_40066372

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材料

４人分

生おから１００ｇ
海藻ミックス（乾燥）５ｇ
芽ひじき（乾燥）１０ｇ
ヨーグルト大３
マヨネーズ大２
しょうゆ小１・１/２
レモン汁小１
ごま油小１

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作り方

1

海藻・ひじきは、たっぷりのお水に１０分浸して、しっかり水気を切る。ボールにすべて入れ、しっかり合わせて出来上がり。
2
3
4

コツ・ポイント

混ぜるだけなので・・・

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つくれぽ

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ヒロボ @cook_40066372

2009/04/20 08:30に公開

　　☆家族☆ 　　　　　　　　　パパ　３7歳　　　　　　　　　　　　　　私　　３5歳　　　　　　　　　　　　　　　中2の女の子　　　　　　　　小6の男の子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料理は薄味が好き♡ 　　パンが大好き♡　　　　野菜も大好き♡　　　　HB　ナショナル　　　　SD-BM101使用　　　　オーブン　日立　　　　ヘルシーシェフ　　　　　MRO-CV100使用

このレシピのキーワード

サラダひじき生おからヨーグルト海草

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