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冷凍木綿豆腐のミンチ
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冷凍木綿豆腐のミンチ-レシピのメイン写真

冷凍木綿豆腐のミンチ

jiinaka
jiinaka @cook_40166351

ダイエット中活躍!!豆腐が挽き肉に変心、挽き肉(鶏、豚等)と混ぜてつくねやハンバーグに、または衣や繋ぎにも使える

このレシピの生い立ち
豆腐が賞味期限迫ってきたので冷凍しました、豆腐だったとは思えないですが、色々お料理に応用できそう。

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材料

  • 木綿豆腐 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を冷凍する

  2. 2

    自然解凍して、水を絞る
    スポンジみたいになった木綿豆腐を更にキッチンペーパーで包み、レンジで30秒

  3. 3

    また水を絞り、FPでミンチ状にする

コツ・ポイント

※冷凍前の水切り具合によって出来るミンチが変わってくる
【水分のないミンチ】冷凍前にも水をよく切る。※水を流して、豆腐容器の中で豆腐を立てて半日くらい。それから冷凍する。
【しっとりミンチ】水切りせず、容器からだしそのまま冷凍。

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jiinaka
jiinaka @cook_40166351
2015/07/08 01:52に公開
ダイエットの為、ヘルシーメニュー中心に載せます。素材の味を生かしたもの、薄味かもしれませんが、体に良いものを使っていきたいと思います☆塩分、油、砂糖控えめで♪
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もめん豆腐

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